Órin Carlín
Echamos un vistazo a 10 celebridades que se han sincerado sobre los pequeños pasos que han dado para mantener una buena salud mental en honor a la Semana de Concientización sobre la Salud Mental.
La Semana de Concientización sobre la Salud Mental es una gran oportunidad para hacer una pausa y pensar en cómo es una buena salud mental. A medida que abrimos la conversación, es fácil dejarse llevar por lugares comunes bien intencionados, instándolo a ‘cuidarse a sí mismo’. Pero, ¿qué significa eso exactamente? ¿Y cómo es cuidarse a sí mismo en el día a día?
en celebración de Edición digital de salud mental de ¡HOLA!editado por invitado por personalidad de la televisión Scarlett Moffattanalizamos algunos de los nombres conocidos que han revelado pequeños cambios en sus vidas que les han hecho mucho bien.
Kate Middleton disfruta de los paseos en familia
la duquesa de cambridge habló sobre ella ‘culpa de mamá’ sobre el Mamá feliz, bebé feliz podcast, llamándolo un “desafío constante”. Kate profundizó en la culpa que a menudo siente como madre y dijo: “cuestionar tus propias decisiones y tus propios juicios y cosas así, ¡creo que comienza desde el momento en que tienes un bebé!”
En 2020, la madre de tres hijos reveló que encuentra agradable el ejercicio de baja intensidad con su familia. “Recuerdo eso de mi infancia: hacer las cosas simples, salir a caminar juntos”, dijo. “Eso es realmente lo que trato de hacer con mis hijos también porque elimina por completo todas las complicaciones, todas las presiones”.
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Kendall Jenner practica el diario
La modelo se ha sincerado sobre su ansiedad social, compartiendo una publicación en Instagram que detalla pequeños hábitos diarios que la ayudan a sobrellevar. Kendall practica la meditación, el diario y la gratitud para apoyar su salud mental.
“Mi ansiedad (especialmente la ansiedad social) ha estado en 100 últimamente”, escribió con franqueza en el pie de foto de un videoclip que muestra un patio sereno. “Llegué a un lugar en el que no me siento mal por eso. Amo mi espacio y mi tiempo a solas. Estoy encontrando maneras de ayudarme a comenzar mi día con una mentalidad más tranquila y positiva”.
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Selena Gómez salió de las redes sociales
La ex estrella de Disney reveló en una entrevista este año con De moda que luchó con problemas de autoestima cuando tenía poco más de veinte años. “Instagram se convirtió en todo mi mundo, y era realmente peligroso”, explicó. “Sentí que no era lo suficientemente bonita”.
selena decidió desconectarse por un tiempo y descubrió que tenía mucha más confianza. “Tomarme un descanso de las redes sociales fue la mejor decisión que he tomado para mi salud mental”, dijo. “El odio innecesario y las comparaciones desaparecieron una vez que dejé mi teléfono. Tendré momentos en los que volverá ese sentimiento extraño, pero ahora tengo una relación mucho mejor conmigo misma”.
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Oprah Winfrey aprendi a meditar
Muchos miembros de la lista A han incorporado la meditación en sus rutinas, pero para Oprah Winfrey, la meditación trascendental es particularmente útil. Se supone que la práctica, que implica la repetición silenciosa de un mantra, fomenta un estado de conciencia relajada. La multimillonaria presentadora del programa de entrevistas reveló en 2018 que aprender a meditar fue una de las “cosas que más mejoraron su vida” que hizo.
“Mi consejo es que empiece poco a poco. Cuando esté en la ducha o en la bañera, simplemente ser con el agua”, escribió en un artículo para oprah.com. “Apreciar la fragancia del jabón. El otro día, tuve un momento de trascendencia simplemente absorbiendo completamente el aroma de mi gel de baño. El placer del agua tibia y el privilegio de la limpieza me llenaron hasta las lágrimas”.
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Katy Perry es fan de la meditación trascendental
Como Oprah, superestrella mundial Katy Perry también es un gran fanático de la meditación trascendental (MT). Él Fuegos artificiales cantante se abrió a Prevención en 2020 sobre cómo la práctica la ha beneficiado, diciendo que “me aclara la cabeza por completo” y “enciende algo en mi cerebro”.
Katy incluso elogió la actividad por sus beneficios artísticos y reveló que algunas de sus “mejores ideas creativas” surgieron durante las sesiones de meditación. La estrella del pop, que ha hablado públicamente en el pasado sobre sus problemas de salud mental, dijo: “Para mí, la MT ha reducido la ansiedad y la depresión, excelente para el desfase horario, las resacas y los cambios de humor. Cada vez que estoy en un estado de ánimo funky, estoy como, ‘Dame 20 minutos'”.
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rylan clark ha aprendido el poder de decir no
Rylan pasó por un momento muy difícil después de una separación de su marido. La personalidad de la televisión reveló en una entrevista con El observador este año que se ausentó del trabajo e incluso pasó un período en el hospital “por razones de seguridad”. Ahora bien avanzado en su recuperación, el hombre de 33 años eligió un pequeño cambio en su mentalidad, aprendido durante su punto más bajo, que planea llevar adelante.
“Siempre digo que sí a todo y asiento y sonrío”, admitió. “Pero ahora, si hay algo que realmente no quiero hacer, diré que no. He aprendido a tener más control”.
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robbie williams convertido en música
La leyenda del pop habló con El sol en 2019 sobre un período devastador en su vida entre 2006 y 2009 cuando sufrió agorafobia. Las personas que padecen el trastorno de ansiedad temen estar en situaciones en las que podría ser difícil escapar. Robbie Rechazó una oferta de £ 15 millones para presentar American Idol debido a la naturaleza debilitante de su condición, pero afortunadamente una pequeña cosa lo ayudó a dar la vuelta: una canción. No uno de los suyos, pero escuchando la pista de The Killers. Humano en la radio cambió algo dentro de él.
“Recuerdo haber escuchado esa canción de Killers y algo en ese momento me hizo pensar: ‘Será mejor que me ponga en marcha, arme un álbum y haga una gira'”, reveló la estrella.
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David Beckham se relaja con juegos
Durante una entrevista transmitida por ITV en 2006, el ex jugador de fútbol de Inglaterra reveló que tiene un trastorno obsesivo compulsivo. Desde entonces, el hombre de 47 años ha compartido las pequeñas cosas que pueden ayudarlo a relajarse, incluido pasar tiempo con su familia.
El papá de cuatro dijo La revista Sunday Times en 2014 que cuando sus hijos llegaban a casa de la escuela, jugaba a conectar cuatro y construía estructuras de Lego con ellos. “La última gran cosa que hice fue Tower Bridge”, dijo. “Fue increíble. Creo que Lego a veces me ayuda a calmarme”. David también comparó su afición inusual con su pasión por la cocina, que describió como “terapéutica”.
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amanda holden se da a sí misma una charla matutina
Lo creas o no, la mayoría de las mañanas la burbujeante presentadora y locutora de radio se despierta con lo que ella llama “barriga de examen”. amanda revelado a El sol en 2019 que prefiere no etiquetar este sentimiento como ansiedad, al que considera “un tema muy importante”, sino como un “sentimiento de aprensión” con el que simplemente trata de salir adelante. “Simplemente te convences a ti mismo. Te dices a ti mismo que no tienes nada de qué preocuparte y sales y te enfrentas al mundo”, explicó.
Una de las pequeñas cosas que ayuda a la Bretaña Tiene Talento el juez se siente seguro es asegurarse de que se vea glamorosa. “Siempre usaré mis pestañas”, dijo. “Siempre estaré bien presentado. Esa es mi armadura”.
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acebo willoughby encuentra la felicidad en los cristales
Él Esta mañana la presentadora ha hablado abiertamente sobre cómo desarrolló su lado espiritual en 2018 después de pasar un tiempo en Nueva Gales del Sur, Australia. Viviendo solo en el período previo a la coanfitrión Soy una celebridad … ¡Sácame de aquí!, Acebo tropezó con terapias alternativas.
“Hay una opinión de las personas a las que les gustan los cristales o meditan, una sensación definitiva de locura. Pero para mí, se siente bien”, dijo. Tú revista en 2021. Holly lanzó recientemente su propia marca de bienestar, WYLDE MOON, y desde que experimentó con su espiritualidad, descubrió que “todo se ve un poco más brillante y ligero”.
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