¡Inscríbete en clases de movimiento y haz que el bienestar sea divertido!
Únase a las clases semanales gratuitas de acondicionamiento físico que se llevan a cabo en el Centro Charles A. Dana en Harlem Meer. Aproveche esta oportunidad para conocer nuevos amigos, aprender algo nuevo o simplemente disfrutar del verano en su propio patio trasero.
Se requiere inscripción gratuita para todas las clases, excepto Double Dutch con Double Dutch Dreamz. Además del registro, todos los participantes del fitness deben completar el exención de aptitud física aquí. Esta exención es válida para todas las clases de acondicionamiento físico de la temporada 2023. ¡Solo debe completarla una vez! Los menores de 18 años deben hacer que un padre/tutor complete el formulario en su nombre.
Programas
HOLANDÉS DOBLE CON DREAMZ HOLANDÉS DOBLE
El programa doble holandés invita a personas de todos los niveles, incluidos los principiantes, a participar en una experiencia de ejercicio alegre que fomenta la conexión con la comunidad, preservando las preciadas tradiciones de juego saludable con una misión significativa.
- 1 de julio – 13:00
- 22 de julio – 13:00
- 12 de agosto – 13:00
CLASE DE YOGA FAMILIAR CON HARLEM YOGA
Experimente el yoga familiar donde adultos y niños (desde niños pequeños en adelante) se reúnen para aprender y practicar yoga a través de actividades interesantes, juegos, debates, música y la inspiración de la naturaleza y los lugares emblemáticos de la ciudad de Nueva York. Fomente la exploración divertida de posturas y movimientos para los niños mientras permite que los adultos se estiren, fortalezcan y establezcan vínculos con sus jóvenes yoguis.
Favor de traer su propia colchoneta o toalla. Se proporcionará un número limitado de tapetes hasta agotar existencias.
- 8 de julio – 10:00 a. m.
- 29 de julio – 10:00
- 19 de agosto – 10:00 a. m.
ZAPATILLAS DE PLATA CLASE DE BAILE CON GO HARD DANCE (SENIORS)
Esta clase exclusiva para personas mayores tiene como objetivo mejorar la fuerza muscular, mejorar el rango de movimiento y mejorar las actividades diarias a través de ejercicios sentados y de pie utilizando una silla como apoyo.
- 15 de julio – 10:00 a. m.
- 5 de agosto – 10:00 a. m.
- 26 de agosto – 10:00 a. m.
PRINCIPIANTES / NIVEL ABIERTO VINYASA YOGA CON HARLEM YOGA
Esta clase ofrece a los principiantes de yoga la oportunidad de aprender posturas de yoga fundamentales en un flujo consciente y meditativo, mientras que permite a los practicantes más experimentados volver a lo básico y profundizar su práctica. A los estudiantes se les dan varias opciones para encontrar el beneficio de estirar y fortalecer incluso si están trabajando con una limitación o lesión. Las clases incluirán calentamientos y saludos al sol, equilibrio, flexiones hacia atrás, flexiones hacia adelante y/o giros. Cada clase termina con una relajación profunda guiada.
- 8 de julio – 11:00 a. m.
- 29 de julio – 11:00
- 19 de agosto – 11:00 a. m.
FUNKAEROBICS CON GO HARD DANCE
Funkearobics es una clase de alta energía de una hora que combina estiramientos, ejercicios y coreografías de baile, lo que permite a los adultos de todos los niveles infundir técnicas aeróbicas con movimientos de baile clásicos, recreando rutinas de baile icónicas de los años 80, 90 y 2000, brindando la mejor experiencia de baile.
Los participantes mayores de 13 años son bienvenidos a unirse.
- 15 de julio -11:00 a. m.
- 5 de agosto – 11:00 a. m.
- 26 de agosto – 11:00 a. m.
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