Às vezes, pensamos que a auto -estima é apenas para colocar uma máscara ou repetir declarações no espelho (sim, elas ajudam), mas na realidade começa no menor: como você fala, como você se trata e como se acompanha nos dias difíceis. Aqui estão cinco forças reais, fáceis e zero para construir um relacionamento mais saudável consigo mesmo:
1. Cuide do seu diálogo interno
Quando você fala lindamente, tudo muda. Em vez de se julgar pelo que você não fez perfeito, tente dizer algo que o motiva, como se converse com alguém que você quer muito.
2. Aprenda a dizer não
Você não precisa dar mais explicações. Se algo o incomoda ou simplesmente não se sentir bem, coloque um limite. É uma forma poderosa (e muito corajosa) para protegê -lo.
3. Abra espaço para você, mesmo por um tempo
Você não precisa de um dia de folga para cuidar de si mesmo. Apenas algo pequeno: ouça sua música favorita, ande sem pressa, leia duas páginas desse livro que você gosta … o importante é que é apenas para você.
4. Verifique quem você tem perto
Cerque -se de pessoas que fazem você se sentir confortável, seguro e você mesmo. Se alguém desligar sua luz, escapasse sem culpa. Estar bem também tem a ver com o ambiente ao seu redor.
5. Pare de comparar você (até hoje)
Cada processo é diferente. O que você vê nas redes é apenas uma parte, não a história completa. Dê a si mesmo crédito pelo que você alcançou, então você está tentando continuar aqui.
Há dias em que você vai se sentir incrível … e outros nos quais nem tanto. O importante é não deixá -lo em paz também. Porque quando você aprende a ser para você, tudo começa a mudar. 💘
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