Oprah Winfrey compartilha sua nova abordagem para malhar: ‘Não consigo nem acreditar na mulher que sou agora’ (exclusivo)

PRECISO SABER

• Oprah Winfrey costumava ver os exercícios como um castigo antes de transformar completamente seu estilo de vida

• A magnata da mídia agora se sente “preguiçosa” se não faz exercícios ou faz algum tipo de movimento todos os dias

• Em uma nova matéria de capa da PEOPLE, Winfrey admite que não reconhece a mulher que se tornou – mas está mais feliz e saudável

Oprah Winfrey admite que nem se reconhece ultimamente, mas está amando a nova mulher que se tornou.

Antes de completar 72 anos, em janeiro, a magnata da mídia refletiu sobre a transformação que fez em sua abordagem à saúde e em sua relação com o exercício.

Winfrey lutou com seu peso durante décadas antes de entender que sofria de obesidade e precisava de ajuda. Ela finalmente recorreu a um medicamento para perda de peso GLP-1 há dois anos e meio, mas reconheceu que também precisava se comprometer com as mudanças necessárias no estilo de vida.

Para Winfrey, malhar costumava ser visto como uma tarefa árdua ou um castigo. Agora é parte essencial de sua rotina passar uma hora e meia ou duas horas todos os dias focada em exercícios.

“Faço algum tipo de movimento pelo menos seis dias por semana. E no sétimo dia descanso”, diz ela em A nova história de capa da PEOPLE. “A rotina é que tento fazer algo que envolva movimentos físicos e extenuantes dia sim, dia não. E nos dias em que não estou fazendo isso, faço treinamento de resistência.”

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Uma forma de cardio que Winfrey costuma recorrer é a caminhada, compartilhando que ela chegou a um ponto em que às vezes usa 10 libras. colete pesado durante aquelas longas caminhadas.

“Eu nem consigo acreditar na mulher que sou agora. Na verdade, estou colocando um maldito colete pesado”, ela brinca.

A ex-apresentadora de talk show – que compartilha sua jornada em um novo livro com a especialista em obesidade Dra. Ania M. Jastreboff, Chega: sua saúde, seu peso e como é ser livre – ainda prioriza o treino quando está viajando.

“Para cada cidade em que estive, consegui uma programação de onde poderíamos caminhar e depois tirei fotos de como seria a academia antes de chegar aqui”, diz ela. “O fato de o exercício fazer parte do plano e não a que restaurante vamos, não reconheço a mulher que está planejando a viagem com base em onde podemos fazer exercícios.”

“Não reconheço aquela mulher. Mas ela é uma mulher feliz agora”, acrescenta.

Winfrey diz que mesmo as pessoas mais próximas dela ficaram maravilhadas com sua transformação nos últimos anos.

“Até [Gayle King]outro dia, quando eu estava tipo, ‘Olha, tenho que malhar. Desculpe, tenho que desligar. Ela pergunta: ‘Quem é você?’

A cabeleireira de Winfrey há mais de uma década, Nicole Mangrum, disse à People que ela também percebeu a mudança em sua mentalidade.

“Quando venho de manhã para pentear o cabelo, ela já está na esteira”, diz ela. “Estávamos em Melbourne fazendo retoques nos bastidores e ela estava cansada porque estávamos fazendo muito, e ela disse: ‘Vou fazer apenas algumas flexões para acordar’. Eu fiquei tipo, ‘O quê? Você está fazendo flexões? No passado, nunca a vi fazendo flexões.”

“Este é um compromisso de vida com a saúde… Ela está melhor do que nunca e mais confiante”, continua Mangrum. “Para vê-la aos 71 anos ser tão forte, estou muito, muito inspirado por ela… É magnético.”

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Winfrey se gaba de que esta é simplesmente sua nova norma. Mesmo nos dias de descanso, ela agora tem uma vontade natural de malhar. “Não reconheço a pessoa que se sente lenta quando não treina”, diz ela.

“Sinto-me mais vivo e vibrante do que nunca”, acrescenta Winfrey.

Chega: sua saúde, seu peso e como é ser livre chegará às lojas em 13 de janeiro e já está disponível para encomenda, onde quer que os livros sejam vendidos.

Leia o artigo original em Pessoas