{"id":1401473,"date":"2025-09-28T19:57:48","date_gmt":"2025-09-28T19:57:48","guid":{"rendered":"https:\/\/celebrity.land\/pt\/?p=1401473"},"modified":"2025-09-28T19:57:48","modified_gmt":"2025-09-28T19:57:48","slug":"como-conseguir-o-filme-de-estrela-de-cinema-de-acordo-com-um-treinador-de-celebridades-de-topo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/celebrity.land\/pt\/como-conseguir-o-filme-de-estrela-de-cinema-de-acordo-com-um-treinador-de-celebridades-de-topo\/","title":{"rendered":"Como conseguir o filme de estrela de cinema, de acordo com um treinador de celebridades de topo"},"content":{"rendered":"


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24 de setembro de 2025 18:35 EDT<\/p>\n

Veja algumas das transforma\u00e7\u00f5es de celebridades mais ic\u00f4nicas e voc\u00ea ver\u00e1 um padr\u00e3o. Atores, atletas e m\u00fasicos parecem atingir o pico de forma f\u00edsica em tempo recorde, geralmente com um treinador de celebridades em seu canto. Pegar Brad Pitt<\/a>por exemplo. Seu pacote de seis durante Clube de Fight<\/a> Tornou -se lend\u00e1rio e tinha muitos caras se perguntando como ele fez isso em apenas alguns meses. E se voc\u00ea tentou replic\u00e1 -lo em sua pr\u00f3pria academia, seja bem -vindo ao clube.<\/p>\n

Mas aqui est\u00e1 a coisa. Embora a gordura corporal abaixo de 10 % seja impressionante, e o visual dos anos 90 dos anos 90 era um objetivo para muitos caras, a maioria dos treinadores modernos n\u00e3o est\u00e1 tentando tritur\u00e1-lo a nada. Esse tipo de f\u00edsico n\u00e3o \u00e9 sustent\u00e1vel de qualquer maneira. <\/p>\n

“Se existem celebridades cumprindo um prazo ou algu\u00e9m se preparando para o casamento, \u00e9 realmente o mesmo tipo de sprint”, diz Celebrity Trainer. Roy Chan<\/a>CSEP-CEC e fundador da Companhia de Fitness de Concierge Roydian<\/a>. “Eu acho que o erro que as pessoas cometem entrando \u00e9 que elas n\u00e3o respeitam que o corpo precisa desse tipo de equil\u00edbrio e acaba queimando”.<\/p>\n

Treinadores como Chan, que recentemente prepararam Austin Butler para inimigos, adotam uma abordagem mais inteligente e hol\u00edstica para obter as estrelas prontas para o filme. Sem fome, sem dietas de colis\u00e3o, sem suplementos m\u00e1gicos. O objetivo \u00e9 um corpo que parece insano na c\u00e2mera, mas que realmente funciona na vida real – um f\u00edsico que pode executar, recuperar e ainda lidar com um hamb\u00farguer ou dois depois que as filmagens se envolvem.<\/p>\n

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“Se \u00e9 um sprint muito curto, como em Austin, tivemos 14 semanas”, diz ele. \u201cSab\u00edamos que entrar\u00edamos em uma abordagem um pouco mais extrema com a aptid\u00e3o, a nutri\u00e7\u00e3o e a recupera\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o \u00e9 isso que eu fa\u00e7o melhor do que muitas pessoas, realmente tentamos adotar uma abordagem mais hol\u00edstica. Considera todo o contexto de vida saud\u00e1vel e tentando manipular essas vari\u00e1veis \u200b\u200bpara obt\u00ea -las \u00e0 sua f\u00edsica desejada.\u201d<\/p>\n

Chan tamb\u00e9m enfatiza que, quando se trata das transforma\u00e7\u00f5es de celebridades que as pessoas v\u00eaem na m\u00eddia, essas estrelas n\u00e3o est\u00e3o come\u00e7ando de zero. A maioria das celebridades treina h\u00e1 anos e a intensa fase de prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 tempor\u00e1ria. Ap\u00f3s o prazo, eles mudam para uma fase de manuten\u00e7\u00e3o que \u00e9 sustent\u00e1vel e saud\u00e1vel para seus corpos, permitindo que eles geralmente mantenham a apar\u00eancia sem queimar.<\/p>\n

“Ap\u00f3s o nosso sprint inicial, informamos que agora voc\u00ea est\u00e1 de volta em uma fase de manuten\u00e7\u00e3o”, diz ele. “Retutamos um pouco do condicionamento f\u00edsico, discarmos parte da nutri\u00e7\u00e3o e disputamos mais a recupera\u00e7\u00e3o”.<\/p>\n

O que a maioria das pessoas n\u00e3o v\u00ea \u00e9 que a fase extrema \u00e9 tempor\u00e1ria, um esfor\u00e7o para o papel ou o tapete vermelho. O verdadeiro flex \u00e9 o que acontece depois, a manuten\u00e7\u00e3o, a recupera\u00e7\u00e3o, o equil\u00edbrio que o mant\u00e9m sustent\u00e1vel. Como construir um \u00f3timo corpo n\u00e3o \u00e9 apenas procurar a parte por alguns meses, trata -se de ser forte para os desafios que a vida real lan\u00e7a para voc\u00ea.<\/p>\n

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Sobre o autor<\/h2>\n
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Editor Associado de Sa\u00fade e Fitness, Men’s Journal<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Madison Freeman \u00e9 editora associada do Men’s Journal, onde \u00e9 especialista em edi\u00e7\u00e3o e escrita de hist\u00f3rias que pertencem a tudo o que \u00e9 sa\u00fade e fitness. Al\u00e9m do Men’s Journal, voc\u00ea pode encontrar o trabalho dela em preven\u00e7\u00e3o, placas limpas, revis\u00f5es de gin\u00e1stica de garagem e nutri\u00e7\u00e3o nua.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

‘O artigo anterior pode incluir informa\u00e7\u00f5es divulgadas por terceiros’ <\/em><\/p>\n

‘Alguns detalhes deste artigo foram extra\u00eddos da seguinte fonte www.mensjournal.com’ <\/em><\/p>\n