{"id":1411404,"date":"2025-10-03T15:24:19","date_gmt":"2025-10-03T15:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/celebrity.land\/pt\/?p=1411404"},"modified":"2025-10-03T15:24:19","modified_gmt":"2025-10-03T15:24:19","slug":"hailey-bieber-revela-qual-e-o-exercicio-que-ajuda-voce-a-tonificar-o-abdomen-apos-a-gravidez-terra-de-celebridade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/celebrity.land\/pt\/hailey-bieber-revela-qual-e-o-exercicio-que-ajuda-voce-a-tonificar-o-abdomen-apos-a-gravidez-terra-de-celebridade\/","title":{"rendered":"Hailey Bieber revela qual \u00e9 o exerc\u00edcio que ajuda voc\u00ea a tonificar o abd\u00f4men ap\u00f3s a gravidez – terra de celebridade"},"content":{"rendered":"
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Al\u00e9m da pele, Hailey Bieber<\/b> Ela sempre foi uma seguidora fiel da vida fitness, porque, al\u00e9m de cuidar de sua dieta, o modelo de 28 anos \u00e9 uma rotina de treinamento h\u00e1 muito tempo.<\/p>\n

Yoga e Pilates t\u00eam sido uma parte fundamental de seus Rotina de exerc\u00edcios<\/b>al\u00e9m de incorporar outras atividades, como boxe e pesos; No entanto, desde que se tornou m\u00e3e, Hailey incorporou um novo exerc\u00edcio que lhe permitiu corrigir a barriga volumosa que deixou a gravidez<\/b>.<\/p>\n

Voc\u00ea pode estar interessado: Hailey e Justin Bieber compartilham novas fotos de seu filho Jack Blues e se tornam virais<\/b><\/span><\/p>\n

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O exerc\u00edcio que Hailey Bieber faz para tonificar o abd\u00f4men ap\u00f3s a gravidez<\/h2>\n

Hailey e Justin Bieber<\/b> Eles deram as boas -vindas ao seu filho, Jack Blues<\/b>em agosto de 2024, desde ent\u00e3o o modelo compartilhou v\u00e1rias de suas experi\u00eancias como m\u00e3e de primeira hora, incluindo as dificuldades que vivia durante o parto, onde sofreu uma hemorragia que a colocou em perigo.<\/p>\n

Ap\u00f3s sua recupera\u00e7\u00e3o, Hailey retomou sua vida de condicionamento f\u00edsico para fortalecer seu corpo ap\u00f3s a gravidez, pelo qual incorporou um novo exerc\u00edcio que o ajudou a reconstruir e tonificar seu abd\u00f4men.<\/p>\n

A renomada treinadora de celebridades pessoais, Kirsty Godson, \u00e9 quem a ajudou a recuperar sua figura, incorporando um novo exerc\u00edcio em sua rotina, \u00e9 f\u00e1cil, mas muito eficaz e tamb\u00e9m pode ser feito em casa: o movimento de flare da costela.<\/p>\n

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O exerc\u00edcio que Hailey Bieber faz para tonificar o abd\u00f4men ap\u00f3s a gravidez<\/p>\n<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n

Como \u00e9 o exerc\u00edcio de flare da costela que Hailey Bieber faz para tonificar o abd\u00f4men?<\/h2>\n

Em suas hist\u00f3rias do Instagram, Hailey compartilhou um tipo de tutorial sobre como o flare da costela \u00e9 feito para tonificar o abd\u00f4men, um movimento que consiste em extens\u00f5es alternativas de pernas de um bloco de ioga sustentado entre os cotovelos e os joelhos no abd\u00f4men.<\/p>\n

De acordo com Hailey, esses movimentos devem ser realizados com um ritmo constante e coordenados com uma respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica (inspire ao escalar e exalar ao diminuir), al\u00e9m disso, a parte inferior das costas deve ser apoiada no solo o tempo todo, desde que n\u00e3o haja les\u00f5es na lombar.<\/p>\n

O treinador de Hailey garante que esse movimento fortale\u00e7a os m\u00fasculos abdominais e permita que os \u00f3rg\u00e3os reorganizem ap\u00f3s o parto, evitando a barriga volumosa.<\/p>\n<\/div>\n

\u2018 O artigo anterior foi obtido e traduzido do site internacional da celebrity.land \u2019 <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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