{"id":1626268,"date":"2026-02-20T19:13:15","date_gmt":"2026-02-20T19:13:15","guid":{"rendered":"https:\/\/celebrity.land\/pt\/?p=1626268"},"modified":"2026-02-20T19:13:15","modified_gmt":"2026-02-20T19:13:15","slug":"sentindo-se-ansioso-24-minutos-de-musica-podem-ajudar-noticias-e-eventos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/celebrity.land\/pt\/sentindo-se-ansioso-24-minutos-de-musica-podem-ajudar-noticias-e-eventos\/","title":{"rendered":"Sentindo-se ansioso? 24 minutos de m\u00fasica podem ajudar \u2013 Not\u00edcias e Eventos"},"content":{"rendered":"\n
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Voc\u00ea deve ter notado que ouvir diferentes tipos de m\u00fasica pode mudar seu humor. Mas voc\u00ea sabia que ouvir m\u00fasicas especialmente elaboradas tamb\u00e9m pode aliviar a ansiedade?<\/p>\n

Um novo estudo realizado pelo professor de psicologia da TMU, Frank A. Russo, e pela estudante de doutorado Danielle Mullen, descobriu que ouvir apenas 24 minutos de m\u00fasica especialmente desenvolvida pode reduzir significativamente a ansiedade. <\/p>\n

A m\u00fasica usada no estudo foi combinada com estimula\u00e7\u00e3o auditiva de batida (ABS) \u2013 uma tecnologia que usa padr\u00f5es sonoros especiais para ajudar o c\u00e9rebro a relaxar. <\/p>\n

\u201cPara as pessoas que n\u00e3o t\u00eam acesso \u00e0 terapia e medicamentos tradicionais, esta \u00e9 uma boa alternativa\u201d, disse Mullen, que liderou a pesquisa. “Alguns medicamentos podem levar semanas para come\u00e7ar a ter um efeito positivo. A m\u00fasica \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o acess\u00edvel que pode ser usada como parte de um plano de tratamento quando os indiv\u00edduos procuram al\u00edvio imediato.”<\/p>\n

Como funciona<\/strong><\/h2>\n

Para testar diferentes doses de m\u00fasica, Mullen e o professor Russo fizeram parceria com a LUCID, uma empresa de tecnologia de sa\u00fade fundada pelo graduado da TMU Aaron Labb\u00e9 (novas m\u00eddias ’18).<\/p>\n

LUCID comp\u00f4s m\u00fasica instrumental misturada com sons da natureza e ABS de banda teta. <\/p>\n

Os participantes ouviram playlists de diferentes dura\u00e7\u00f5es. A m\u00fasica foi projetada para corresponder \u00e0 forma como o ouvinte se sentia no in\u00edcio da sess\u00e3o e, em seguida, gradualmente lev\u00e1-lo a se sentir calmo. <\/p>\n

Os resultados foram claros: a m\u00fasica com ABS reduziu de forma confi\u00e1vel os sinais mentais e f\u00edsicos de ansiedade.<\/p>\n

\u201cO que estamos vendo \u00e9 um padr\u00e3o dose-resposta onde cerca de 24 minutos de m\u00fasica com ABS parece ser o ponto ideal\u201d, disse o professor Russo. \u201c\u00c9 longo o suficiente para alterar significativamente os n\u00edveis de ansiedade, mas n\u00e3o tanto que os ouvintes precisem reservar um grande per\u00edodo de tempo.\u201d <\/p>\n

Suporte acess\u00edvel e acess\u00edvel<\/strong><\/h2>\n

O professor Russo espera que esta musicoterapia esteja em breve dispon\u00edvel para os alunos da TMU que aguardam consultas de aconselhamento. Os alunos podem us\u00e1-lo para controlar a ansiedade enquanto aguardam o in\u00edcio da terapia. <\/p>\n

Qualquer pessoa pode tentar esta abordagem atrav\u00e9s do aplicativo web do LUCID chamado Vibra\u00e7\u00e3o (link externo) <\/span><\/a>. O aplicativo oferece recursos gratuitos e pagos que ajudam os usu\u00e1rios a gerenciar suas emo\u00e7\u00f5es por meio da m\u00fasica e da tecnologia ABS. Russo atua como diretor cient\u00edfico da empresa.<\/p>\n

\u201cO objetivo do Vibe n\u00e3o \u00e9 substituir o atendimento cl\u00ednico, mas oferecer uma ferramenta envolvente e de baixa barreira que as pessoas possam usar em contextos cotidianos \u2013 estejam elas ansiosas, superestimuladas ou simplesmente precisando de uma reinicializa\u00e7\u00e3o\u201d, disse Labb\u00e9, cofundador e diretor de tecnologia da LUCID.<\/p>\n

Pr\u00f3ximos passos da pesquisa<\/strong><\/h2>\n

Mullen come\u00e7ou a trabalhar com o professor Russo no ensaio cl\u00ednico enquanto completava seu mestrado na Inglaterra. A nativa do Texas veio para a TMU no outono de 2025 para continuar trabalhando com o professor Russo em sua disserta\u00e7\u00e3o de doutorado. <\/p>\n

Ela quer estudar se a m\u00fasica continua funcionando com o tempo. Por exemplo, a m\u00fasica ainda ajuda a aliviar a ansiedade se um indiv\u00edduo ouvir a mesma lista de reprodu\u00e7\u00e3o repetidamente?<\/p>\n

Outras quest\u00f5es de investiga\u00e7\u00e3o podem incluir a utiliza\u00e7\u00e3o da interven\u00e7\u00e3o diariamente versus conforme necess\u00e1rio, encontrar o volume ideal para ouvir e verificar se a interven\u00e7\u00e3o pode ajudar a tratar outras condi\u00e7\u00f5es e sintomas de sa\u00fade mental, como depress\u00e3o e ins\u00f3nia.<\/p>\n

\u201cEstou muito entusiasmado com este trabalho\u201d, disse Mullen. <\/p>\n

“Espero que as pessoas que est\u00e3o lutando com essas quest\u00f5es saibam que existe uma grande comunidade nossa que os v\u00ea, sente por eles e quer ajudar. Isso \u00e9 o que realmente nos motiva, querer que as pessoas tenham uma melhor qualidade de vida e colocar tratamentos mais acess\u00edveis nas m\u00e3os das pessoas”, disse ela.<\/p>\n

Uma hist\u00f3ria de sucesso da Zone Network<\/strong><\/h2>\n

LUCID come\u00e7ou quando Aaron Labb\u00e9 estava lidando com seus pr\u00f3prios desafios de sa\u00fade mental. Sua tese de gradua\u00e7\u00e3o explorou como a m\u00fasica poderia ser usada como uma interven\u00e7\u00e3o projetada.<\/p>\n

Depois de se formar, Labb\u00e9 ingressou na Transmedia Zone da TMU para transformar sua pesquisa em um produto do mundo real. L\u00e1 ele teve espa\u00e7o para construir seu produto, tirar d\u00favidas e se conectar com mentores como o professor Russo. Ele tamb\u00e9m conheceu seus cofundadores atrav\u00e9s da Zona.<\/p>\n

\u201cA Zona criou um ambiente raro onde a pesquisa criativa, o desenvolvimento t\u00e9cnico e o pensamento inicial de risco poderiam coexistir, sem for\u00e7ar a comercializa\u00e7\u00e3o prematura\u201d, disse Labb\u00e9. <\/p>\n

“Tamb\u00e9m me deu confian\u00e7a de que ideias interdisciplinares, especialmente aquelas que ficam entre arte, ci\u00eancia e tecnologia, poderiam ser levadas a s\u00e9rio e apoiadas. Essa mentalidade moldou a forma como o LUCID se desenvolveu desde o in\u00edcio e continua a influenciar a forma como abordamos as colabora\u00e7\u00f5es de pesquisa hoje”, disse ele.<\/p>\n

Investigando a rela\u00e7\u00e3o dose-resposta entre m\u00fasica e redu\u00e7\u00e3o da ansiedade: um ensaio cl\u00ednico randomizado (link externo) <\/span><\/a> foi publicado em PLOS Sa\u00fade Mental<\/em> em 21 de janeiro de 2026.<\/p>\n

Hist\u00f3rias relacionadas:<\/em><\/strong><\/p>\n<\/div>\n

‘O artigo anterior pode incluir informa\u00e7\u00f5es divulgadas por terceiros’ <\/em><\/p>\n

‘Alguns detalhes deste artigo foram extra\u00eddos da seguinte fonte www.torontomu.ca’ <\/em><\/p>\n

\u2018 O artigo anterior foi obtido e traduzido do site internacional da celebrity.land \u2019 Source Link <\/em><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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