{"id":1653926,"date":"2026-03-09T22:42:29","date_gmt":"2026-03-09T22:42:29","guid":{"rendered":"https:\/\/celebrity.land\/pt\/?p=1653926"},"modified":"2026-03-09T22:42:29","modified_gmt":"2026-03-09T22:42:29","slug":"alix-earle-compartilha-uma-rotina-intensa-de-exercicios-e-revela-dicas-uteis-que-aprendeu-recentemente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/celebrity.land\/pt\/alix-earle-compartilha-uma-rotina-intensa-de-exercicios-e-revela-dicas-uteis-que-aprendeu-recentemente\/","title":{"rendered":"Alix Earle compartilha uma rotina intensa de exerc\u00edcios e revela dicas \u201c\u00fateis\u201d que aprendeu recentemente"},"content":{"rendered":"
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Alix Earle trouxe f\u00e3s em sua mais recente ida \u00e0 academia, compartilhando algumas dicas \u00fateis que aprendeu ao longo do caminho. Postando no TikTok na segunda-feira, 9 de mar\u00e7o, a modelo, criadora de conte\u00fado e Dan\u00e7ando com as estrelas<\/em><\/a> A vice-campe\u00e3 da 34\u00aa temporada deu a seus 8,3 milh\u00f5es de seguidores uma olhada no que seu \u00faltimo treino envolveu, e dizer que \u201cn\u00e3o \u00e9 brincadeira\u201d seria um eufemismo.<\/p>\n

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Rotina de exerc\u00edcios de Earle<\/h2>\n

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O Caia na real comigo<\/em><\/a> a anfitri\u00e3 foi acompanhada por sua amiga, Alyssa Caparelli, com as duas chegando \u00e0 academia coordenando conjuntos prontos para o treino. Earle come\u00e7ou o v\u00eddeo dizendo que planejava \u201cseguir [Caparelli\u2019s] liderar\u201d, afirmando que ela \u00e9 \u201cum pouco melhor nessas coisas\u201d. Os dois ent\u00e3o come\u00e7aram com alguns alongamentos simples para se aquecer antes de mergulhar.<\/p>\n

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Primeiro, eles realizaram agachamentos sincronizados por um minuto, cada um segurando um peso de 35 libras, repetindo a s\u00e9rie duas vezes. Eles passaram para os bra\u00e7os, usando pesos de 15 libras, mais uma vez realizando s\u00e9ries de um minuto repetidas duas vezes. Ap\u00f3s esses levantamentos, eles envolveram seus n\u00facleos com toques de calcanhar. \u201cNormalmente vou para uma aula de Pilates, ou tenho, tipo, a mesma rotina que sempre fa\u00e7o na academia\u201d, disse Earle na narra\u00e7\u00e3o que acompanha os clipes. \u201cEnt\u00e3o foi bom para mim seguir em frente e fazer outra coisa – embora eu estivesse lutando um pouco.\u201d<\/p>\n

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Ainda assim, o criador do conte\u00fado seguiu em frente, apresentando mais exerc\u00edcios para os bra\u00e7os usando pesos de 7,5 libras, alguns agachamentos divididos e uma variedade de pranchas e movimentos de fortalecimento do n\u00facleo. \u201cAl\u00e9m disso, algo que aprendi recentemente \u00e9 ‘respirar’. Parece simples, mas eu nunca respirava de verdade quando estava malhando\u201d, ela admitiu, acrescentando a dica: \u201cExpirar e apertar realmente o n\u00facleo \u00e9 muito, muito \u00fatil\u201d. Ao todo, Earle afirmou que ela e Caparelli treinaram durante \u201c40 minutos\u201d no total, terminando tudo com um minuto de flex\u00f5es de bicicleta.<\/p>\n

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Voc\u00ea pode assistir ao v\u00eddeo completo do treino de Earle no TikTok aqui<\/a>.<\/h3>\n

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Os f\u00e3s est\u00e3o adorando as dicas de exerc\u00edcios de Earle<\/h2>\n

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E n\u00e3o fomos os \u00fanicos a tomar notas! Os seguidores da criadora do conte\u00fado tamb\u00e9m gostaram de sua nova postagem no TikTok, tanto pelas dicas \u00fateis de exerc\u00edcios quanto pela capacidade de identifica\u00e7\u00e3o que Earle mostrou ao longo do v\u00eddeo, acessando a se\u00e7\u00e3o de coment\u00e1rios para aplaudir seu compromisso com a rotina intensa.<\/p>\n

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\u201cAlix Earle disse que come\u00e7ou a malhar, ent\u00e3o eu comecei a malhar\u201d, brincou um f\u00e3, que Earle gostou.<\/p>\n

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\u201cN\u00f3s amamos uma rainha forte \"\ud83d\udc85\"\u201d, acrescentou um usu\u00e1rio, ao que Earle simplesmente respondeu: \u201cTentando\u201d.<\/p>\n

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\u201cUgh, eu amo o qu\u00e3o real voc\u00ea \u00e9, Alix, eles s\u00e3o t\u00e3o \u00fateis\u201d, escreveu outro comentarista.<\/p>\n

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\u201cEu tamb\u00e9m costumava prender a respira\u00e7\u00e3o quando estava levantando pesos\u201d, concordou outro. \u201cPor exemplo, por que respirar e levantar ou envolver seu n\u00facleo \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil \"\ud83d\ude02\".\u201d<\/p>\n

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Mais estilo de vida e celebridades:<\/h3>\n

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‘O artigo anterior pode incluir informa\u00e7\u00f5es divulgadas por terceiros’ <\/em><\/p>\n

‘Alguns detalhes deste artigo foram extra\u00eddos da seguinte fonte lifestyle.si.com’ <\/em><\/p>\n