{"id":1740833,"date":"2026-05-11T16:40:25","date_gmt":"2026-05-11T16:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/celebrity.land\/pt\/?p=1740833"},"modified":"2026-05-11T16:40:25","modified_gmt":"2026-05-11T16:40:25","slug":"harry-styles-lady-gaga-e-mais-estrelas-que-mergulham-regularmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/celebrity.land\/pt\/harry-styles-lady-gaga-e-mais-estrelas-que-mergulham-regularmente\/","title":{"rendered":"Harry Styles, Lady Gaga e mais estrelas que mergulham regularmente"},"content":{"rendered":"
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Os banhos de gelo costumavam ser dom\u00ednio de atletas profissionais e saunas escandinavas. Agora Estilos de Harry<\/strong> <\/a>est\u00e1 tomando banhos di\u00e1rios nos Vico Baths de Dublin, Senhora Gaga<\/strong><\/a> est\u00e1 cronometrando sua recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-show ao minuto e LeBronJames<\/strong><\/a> est\u00e1 come\u00e7ando os dias de jogo submersos em \u00e1gua gelada. A queda fria passou de uma ferramenta de recupera\u00e7\u00e3o de elite para um h\u00e1bito de bem-estar convencional \u2013 e os m\u00e9dicos est\u00e3o divididos sobre se o hype corresponde \u00e0 ci\u00eancia.<\/p>\n

Aqui est\u00e1 o que voc\u00ea deve saber sobre a tend\u00eancia, quem est\u00e1 fazendo isso e o que os cardiologistas querem que voc\u00ea considere antes de entrar.<\/p>\n

Por que o mergulho no frio est\u00e1 passando por um momento<\/h2>\n

Um mergulho frio envolve submergir o corpo em \u00e1gua fria \u2013 muitas vezes at\u00e9 o pesco\u00e7o \u2013 por curtos per\u00edodos. As pessoas fazem isso em piscinas, lagos naturais e oceanos, ou como parte de circuitos de spa e bem-estar de hot\u00e9is. A pr\u00e1tica agora \u00e9 comum em academias, resorts e hot\u00e9is nos Estados Unidos, com alguns seguidores preferindo spas estruturados e outros ao ar livre.<\/p>\n

Muitos entusiastas tamb\u00e9m fazem refer\u00eancia Wim Hof<\/strong>conhecido como \u201cThe Iceman\u201d, cujo m\u00e9todo combina respira\u00e7\u00e3o com exposi\u00e7\u00e3o ao frio.<\/p>\n

Os defensores apontam benef\u00edcios como redu\u00e7\u00e3o do estresse, sono melhor, recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida e imunidade mais forte, com alega\u00e7\u00f5es muitas vezes ligadas \u00e0 sa\u00fade cardiovascular e \u00e0 regula\u00e7\u00e3o do sistema nervoso.<\/p>\n

Dr. Marcus Coplin<\/strong>m\u00e9dico naturopata e diretor m\u00e9dico do The Springs Resort, disse Voga<\/a>\u201cO mergulho na \u00e1gua fria \u00e9 como um sistema de exerc\u00edcios para os sistemas circulat\u00f3rio, hormonal, nervoso e imunol\u00f3gico, tudo ao mesmo tempo.\u201d<\/p>\n

Ele acrescentou: \u201cRecentemente, tenho visto um grande aumento na quantidade de pessoas que querem mergulhar em \u00e1gua fria como parte de sua pr\u00e1tica autodirigida de sa\u00fade e bem-estar\u201d.<\/p>\n

Quais celebridades mergulham regularmente<\/h2>\n

Estilos de Harry<\/strong> nada ao ar livre diariamente e usa banhos de gelo para recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-show. \u201cEu sinto que as pessoas que descobriram a nata\u00e7\u00e3o em \u00e1gua fria est\u00e3o t\u00e3o felizes por voc\u00ea que voc\u00ea tamb\u00e9m a encontrou\u201d, disse ele. Melhores casas e jardins<\/a> em 2022. \u201cEssa \u00e9 a quest\u00e3o da nata\u00e7\u00e3o \u2013 \u00e9 a \u00fanica coisa da qual voc\u00ea nunca se arrepende.\u201d<\/p>\n

LeBronJames<\/strong> se abriu sobre sua estrita rotina de recupera\u00e7\u00e3o nas documenta\u00e7\u00f5es da Netflix Come\u00e7ando 5<\/em>. Em dias de jogo, o jogador de 39 anos acorda \u00e0s 6h30 e come\u00e7a com um mergulho gelado antes de se aquecer na quadra.<\/p>\n

Senhora Gaga<\/strong> usa banhos de gelo para ajudar a controlar a dor cr\u00f4nica da fibromialgia. Em 2019, ela compartilhou sua rotina p\u00f3s-show no Instagram: \u201cBanho de gelo para 5-10 [minutes]banho quente por 20 minutos\u201d, seguido de roupa de compress\u00e3o com bolsas de gelo por mais 20 minutos.<\/p>\n

Hugh Jackman<\/strong> regularmente publica mergulhos polares e tenta crioterapia<\/a> em 2017, passando minutos em uma c\u00e2mara onde as temperaturas podem cair at\u00e9 218 graus Fahrenheit negativos.<\/p>\n

Kelly Clarkson<\/strong> contado Pessoas<\/em><\/a> em 2024, caminhar pela cidade de Nova York desencadeou sua jornada de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica. \u201cE eu simplesmente tomei um banho frio porque todo mundo me cansou.\u201d<\/p>\n

David Beckham<\/strong> compartilhou sua rotina de banho de gelo em 2024 Carretel do Instagram<\/a>parte de uma pr\u00e1tica de recupera\u00e7\u00e3o que ele usa desde os tempos de jogador.<\/p>\n

Gwyneth Paltrow<\/strong> d\u00e1 um mergulho frio no spa de sua casa ao lado de uma banheira de hidromassagem e sauna, chamando-o de \u201cexcelente em circula\u00e7\u00e3o.<\/a>\u201d<\/p>\n

Chris Hemsworth<\/strong> suportou nata\u00e7\u00e3o no \u00c1rtico em sua s\u00e9rie \u201cLimitless\u201d, chamando a imers\u00e3o no frio de \u201cuma das coisas mais dif\u00edceis\u201d que ele j\u00e1 fez.<\/p>\n

O que os m\u00e9dicos dizem sobre os riscos<\/h2>\n

Especialistas m\u00e9dicos alertam que as evid\u00eancias de algumas das maiores alega\u00e7\u00f5es de sa\u00fade permanecem limitadas. Dr. Prashant Rao<\/strong>disse um cardiologista esportivo do Beth Israel Deaconess Medical Center, afiliado a Harvard. Publica\u00e7\u00e3o de sa\u00fade de Harvard<\/a> a pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 a mais adequada para a maioria das pessoas.<\/p>\n

\u201cSou bastante cauteloso ao recomendar a terapia com \u00e1gua fria, especialmente porque as raz\u00f5es para faz\u00ea-la podem ser muito melhor atendidas com outras interven\u00e7\u00f5es, como exerc\u00edcios\u201d, disse ele.<\/p>\n

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