La “entrenadora personal de lujo” de Ivanka Trump está arrojando luz sobre cómo la ex primera hija se mantiene en forma.
Sandy Brockman, una entrenadora con sede en Texas, compartió recientemente que la mujer de 42 años levanta pesas cuatro días a la semana y ocasionalmente agrega un día de yoga.
“Ivanka es maravillosa porque simplemente es ella misma y aprende a entrenar la fuerza, lo cual es genial”, dijo Brockman, de 52 años. dijo al correo diario.
Durante sus sesiones de entrenamiento, Trump normalmente se ciñe a los mismos cinco ejercicios, alterando la cantidad de peso según sus objetivos en ese momento.
“Los movimientos son siempre los mismos. Son peso muerto, sentadillas traseras, bisagras, prensas y dominadas”, reveló Brockman.
Aunque la entrenadora señaló que los niveles de fuerza de cada persona son diferentes, dijo que la gente debería intentar levantar su peso corporal.
“Mis objetivos de fuerza mínima por los que me esfuerzo con mis clientes incluyen: cinco flexiones estrictas, dos flexiones estrictas, una sentadilla trasera con barra con peso corporal, un peso muerto con barra con peso corporal y un press de hombros con barra de 45 libras”, dijo.
Si bien la mayoría de las mujeres se inclinan por hacer solo ejercicios cardiovasculares, Brockman las animó a probar la sala de pesas.
“Las mujeres necesitan muchísimo el entrenamiento de fuerza, y se siente bien hacer ejercicio de resistencia”, dijo. le dijo al medio. “Nos sentimos bien corriendo. Pero sentarse y hacer fuerza en realidad ayudará a las mujeres a ser más fuertes”.
Las sesiones de entrenamiento de fuerza de Trump suelen durar una hora, pero Brockman dijo que las elecciones de su famoso cliente fuera del gimnasio son igualmente importantes cuando se trata de desarrollar músculo y mantenerse delgado.
“No quiero que las mujeres mueran de hambre”, explicó. “Quiero que mantengan ese flujo constante de proteínas en sus cuerpos”.
La entrenadora personal dijo que le indica a sus clientes de primera que consuman “20 gramos de proteína cada dos o tres horas”.
La hija de Donald Trump le dio a sus seguidores un vistazo de su rutina de ejercicios mes pasado.
La socialité, vestida con un conjunto de entrenamiento completamente gris, mostró su impecable forma en cuclillas mientras cargaba 15 libras a cada lado.
“Hermosas sentadillas con la espalda hoy”, escribió Brockman sobre el video, que Ivanka volvió a publicar, y agregó: “¡Diablos, sí! ¡Vamos!”
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