Según las investigaciones, cuanto más involucres tu creatividad, más más lento podrías envejecer.
Hara Estroff Marano, editor general de Psychology Today, exploró este concepto en la edición de junio de 2026 de la revista impresa de Psychology Today (que se discutió en un publicación reciente en Psicología Hoy). Señaló que “las actividades creativas tienen sus efectos más fuertes en las partes del cerebro que son más vulnerables al envejecimiento”. De hecho, explicó Marano, la creatividad regular “compensa los efectos del envejecimiento en el funcionamiento del cerebro”.
Creatividad vs. Envejecimiento biológico
Marano citó un estudio internacional de más de 1.470 participantes que encontró un vínculo positivo entre la creatividad y la conectividad cerebral (plasticidad), la conectividad neuronal, el procesamiento de información y la transferencia de información a través del cerebro.
¿Qué es más? Otro encuesta del University College de Londres descubrió que participar en artes creativas puede ayudar a retardar el envejecimiento biológico. Para llegar a estos resultados, los investigadores analizaron las respuestas de la encuesta y los datos de análisis de sangre de más de 3500 adultos, algunos de los cuales eran activos en las artes y otros no. Luego, observaron los cambios químicos que influyen en el envejecimiento sin alterar el código genético.
“Estos resultados demuestran el impacto de las artes en la salud a nivel biológico”, dijo la profesora Daisy Fancourt (Instituto de Epidemiología y Atención Médica de la UCL), autora principal del estudio, según UCL. “Proporcionan evidencia para que el compromiso artístico y cultural sea reconocido como un comportamiento que promueve la salud de manera similar al ejercicio”.
Como alguien que utiliza la creatividad como salida cuando la vida se pone difícil, nunca subestimaré el poder del arte. ¿Pero pensar que en realidad podría ralentizar nuestro envejecimiento biológico? Eso es bastante impresionante.
“Nuestro estudio proporciona la primera evidencia de que el compromiso artístico y cultural está relacionado con un ritmo más lento de envejecimiento biológico”, añadió el autor principal, el Dr. Feifei Bu (Instituto de Epidemiología y Atención Médica de la UCL). “Esto se basa en un creciente conjunto de evidencia sobre el impacto de las artes en la salud, y se ha demostrado que las actividades artísticas reducen el estrés, disminuyen la inflamación y mejoran el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tal como se sabe que lo hace el ejercicio”.
Entre todas las herramientas y tendencias “antienvejecimiento” que existen, la creatividad podría ser mi favorita. Por supuesto, es posible que no borre las arrugas ni tense la piel, pero podría ralentizar el ritmo del envejecimiento y mejorar su edad biológica, según el estudio de la UCL. De hecho, los efectos fueron similares a los del ejercicio.
Sin embargo, para obtener los mejores resultados, considere participar en varios tipos de actividades creativas, desde pintura y escritura hasta teatro y música.
“Nuestro estudio también sugiere que participar en una variedad de actividades artísticas puede ser útil”, dijo Fancourt, según UCL. “Esto puede deberse a que cada actividad tiene diferentes ‘ingredientes’ que ayudan a la salud, como estimulación física, cognitiva, emocional o social”.
¡No dejes que nadie te diga que la creatividad es una pérdida de tiempo! El arte puede curar y, además, mejorar tu edad biológica.
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