Justo a tiempo para el Día de la Madre el domingo, Kourtney Kardashian ha compartido su plan de recuperación posparto.
en un nuevo publicación para su sitio de estilo de vida, PooshKardashian, de 45 años, reveló que después de darle la bienvenida su hijo, Rocky, Con Travis Barker en noviembre, se centró en el cuidado personal con aire fresco, música jazz, comida caliente, cabello seco, trabajo corporal y baños calientes.
kardashian comparte otros tres hijos – Mason, 14 años, Penélope, 11 y Reign, 9 – con su ex Scott Disick.
La madre de cuatro hijos ha hablado abiertamente sobre su experiencia posparto más reciente, reflejando sobre la “presión” que las mujeres se imponen a sí mismas para “recuperarse”, diciendo que intenta “ser amable” consigo misma mientras su “cuerpo encuentra una nueva normalidad”.
Doula certificada, enfermera holística, partera capacitada, sanadora de útero y madre de dos hijos nicole amor comparó el viaje posparto de Kardashian con “un reenraizamiento, un reenfoque en quién es la mujer ahora. Ella acaba de pasar por un gran proceso de iniciación y de vida”.
“Tu cuerpo cambia totalmente y esa ventana posparto profunda es diferente para cada persona dependiendo de cómo transcurra el parto”, explicó Love a The Post. “Hay muchas cosas que pueden desencadenarse en diferentes personas, y definitivamente no existe un enfoque único para la recuperación, pero me gustan las sugerencias que da Kourtney”.
Love explora el plan posparto de Kardashian y ofrece formas prácticas (y asequibles) de hacerlo funcionar para usted.
Alimentos calientes y cabello seco.
Kardashian compartió: “Al principio, se trata de comer alimentos calientes y nutritivos, mantener el cabello seco y no salir a la calle”, una receta que Love apoya incondicionalmente.
Ella le explica a The Post: “Tu cuerpo está en modo de reparación y curación profunda y quieres mantenerlo caliente, y el cabello mojado enfría el cuerpo. Quieres alimentos frescos, cualquier cosa que haya sido congelada ya no tiene vitalidad. Una parte innata del cuidado posparto es que toda la comida debe ser cálida y nutritiva, pero lo que nutre es diferente para cada persona”.
Love señala que si bien Kardashian puede permitirse el lujo de que un chef le prepare las comidas posparto, las nuevas mamás sin esos medios pueden crear un grupo de amigos de apoyo para llevarles comida fresca mientras se adaptan a sus cuerpos y horarios cambiantes.
musica Jazz
Kardashian recordó la banda sonora de su recuperación posparto: “Mantuve vibraciones muy acogedoras y enriquecedoras en casa, como beber diferentes tés calientes durante el día y tocar música de jazz relajante”.
Love anima a las nuevas mamás a escuchar cualquier sonido que las tranquilice más: “Diferente música tiene diferentes frecuencias de hercios y diferentes frecuencias de hercios tienen diferentes frecuencias curativas. Para mí, es subjetivo, cualquier música que sea curativa para ti”.
Masaje Abhyanga semanal
Parte de la recuperación posparto de Kardashian incluyó masajes semanales. “Es agradable cuando mamá puede tomarse una hora para ella misma y papá puede tomarse un tiempo extra para vincularse con el bebé”, explicó en Poosh.
Love no podría estar más de acuerdo: “Después del parto, nuestros cuerpos han pasado por muchas cosas, por lo que ser tocados y amados es extremadamente curativo y también nos ayuda a reintegrarnos a nuestros cuerpos. En el proceso del nacimiento, pasamos de doncella a madre, es una integración profunda. Incluso si este es tu tercer o cuarto hijo, es otra iniciación para traer vida a tu cuerpo”.
Kardashian también buscó un tipo de masaje llamado Abhyanga, que incluía “aceites personalizados elaborados con hierbas específicamente formuladas” para ella.
Love sostiene que el masaje “es una práctica de amor propio. Ayudará a la madre a nutrir su cuerpo y a sentirse querida y apoyada. Cuando la madre es amada y apoyada, toda la familia es amada y apoyada”.
Seis semanas de reclusión
Kardashian siguió el consejo de especialistas y limitó su socialización en los primeros 40 días después del nacimiento de Rocky, una práctica de privacidad que Love respalda.
“Después del parto y particularmente durante las primeras seis semanas después del nacimiento, energéticamente todavía estás en el útero”, razonó Love. “Se necesita ese tiempo para que todo vuelva a funcionar. Todavía estás realmente abierto, necesitas cerrarte física y energéticamente para que puedas sentirlo. [right] salir en público”.
Límites de esfuerzo físico
Kardashian dijo que “no corrió, saltó ni hizo saltos ni sentadillas durante los primeros seis meses” después de dar a luz, un régimen de descanso que Love apoya.
“El cuerpo acaba de pasar por un cambio enorme y es bueno ser amable con él mientras comienza a recuperarse. Hacer ejercicios suaves que le recuerden a su cuerpo cómo recuperarse es fantástico”, aconsejó Love.
Si bien se comprometió a tomárselo con calma, Kardashian dio paseos diarios al aire libre, una opción gratuita y reparadora para el cuerpo posparto.
Love explica: “La naturaleza nos nutre, por lo que estar al aire libre al aire libre nos ayudará a sanar”.
Baño de asiento
kardashian especialista en nutrición, Leona West Foxrecomienda un baño calmante para las molestias posparto que contenga aceites de origen vegetal como lavanda, coco y almendras dulces, así como ingredientes botánicos a base de hierbas como caléndula, consuelda y milenrama.
Love admite que esta es una hermosa mezcla para la recuperación y señala que la caléndula y el árnica son excelentes opciones para tratar heridas. También recomienda sumergirse en un baño de té negro, ya que es asequible y los taninos que contiene favorecen la cicatrización vaginal.
Al final, Love recomienda establecer un sistema comunitario de apoyo antes del parto para quienes no tienen los medios para un chef privado o una sesión semanal con una masajista.
“La gente puede hacer un hermoso ritual para honrar a la madre y celebrar quiénes son ahora”, sugirió. “Antes del nacimiento, o en el momento del baby shower, montar un tren de cuidados, tal vez traigas comida, tal vez traigas un baño de pies, tal vez dones algo de dinero para masajes posparto”.
En última instancia, Love ve la maternidad como una práctica de autocuidado que dura toda la vida: “Cuando tienes hijos, empiezas a sanar tu infancia a través de ellos, amándolos de una manera que no te aman a ti”.
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