Você gasta vendo Tiktok na cama porque não consegue dormir? Nós entendemos você! Mas há um hack de vida que pode mudar suas noites: relaxamento muscular progressivo.
Parece meio aleatório, mas a ciência diz que funciona para diminuir o estresse e que seu corpo diz: “Para Mimir!”
A onda é tensão e, em seguida, libere diferentes partes do seu corpo. Comece pelos pés (ameaça -os e solte -os), depois suba as pernas, barriga, mãos, braços e rosto (faça gestos estranhos e relaxe). Depois de liberar cada parte, concentre -se em como provar. Respire fundo e pronto! Seu corpo será mais relaxado E sua mente vai parar de girar.
Eu não posso Dormir Em 7 minutos exato da primeira vez, mas se você fizer isso, verá a magia! Dê uma chance e diga adeus às noites eternas. Para sonhar bonito!
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