As celebridades não começaram a tendência cetogênica, ou ceto,, mas certamente adicionaram combustível ao fogo já quente. O plano alimentar disparou em popularidade nos últimos anos, e isso pode ser devido em parte ao fato de serem adotados por vários atores, estrelas do esporte e estrelas da TV.
O dieta cetogênica é um plano com baixo teor de carboidratos ao extremo. Seguidores de uma versão comum da fonte da dieta, cerca de 75 % de suas calorias diárias da gordura, até 20 % da proteína (não mais, pois isso pode expulsar o corpo da cetose) e apenas 5 % dos carboidratos. Só é preciso alguns dias para comer dessa maneira para o corpo entrar na cetose, o que significa essencialmente que o corpo começa a queimar gordura em vez de glicose (carboidratos) para combustível.
RELACIONADO: Tudo para comer e evitar na dieta cetogênica
A dieta Keto demonstrou ter muitos benefícios à saúdeprincipalmente perda de peso a curto prazo. Baixa Caloria dietas cetogênicas pode ajudar as pessoas que estão acima do peso ou a obesidade a reduzir seu índice de massa corporal e diminuir sua circunferência da cintura, de acordo com um Revisão e metanálise publicada em março de 2020 em revisões em distúrbios endócrinos e metabólicos. Estudos adicionais sobre os efeitos a longo prazo da dieta cetogênica na perda de peso são necessários.
Há também evidências de que o plano alimentar com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura pode ajudar a melhorar os resultados para pessoas com diabetes tipo 2. Em um estudo, as pessoas com diabetes tipo 2 que seguiram uma dieta cetogênica por dois anos conseguiram diminuir o uso de medicamentos para diabetes em 81 %, enquanto aqueles em um grupo controle aumentaram seus medicamentos durante o mesmo período, de acordo com Pesquisa publicada em 2019 em Frontiers in Endocrinology.
Pesquisas iniciais em roedores indicam que seguir uma dieta cetogênica pode até ajudá -lo a viver mais, de acordo com Pesquisa publicada em junho de 2022 no metabolismo celularembora sejam necessárias mais pesquisas para ver se efeitos semelhantes são observados em humanos.
Apesar desses pagamentos em potencial, cortar carboidratos tão drasticamente não é fácil. Algumas celebridades admitem refrescantemente ter os mesmos problemas que todo mundo experimenta na dieta ao começar (comumente conhecido como “o gripe ceto”), Incluindo irritabilidade e dores de cabeça. Aqui estão 15 estrelas que tentaram ou endossaram a dieta ceto.
‘O artigo anterior pode incluir informações divulgadas por terceiros’
‘Alguns detalhes deste artigo foram extraídos da seguinte fonte www.everydayhealth.com’
‘O artigo anterior pode incluir informações divulgadas por terceiros’
‘ Alguns detalhes deste artigo foram extraídos da seguinte fonte celebrity.land ’
