O treinador de celebridades Namrata Purohit revela como o Pilates ajudou Janhvi Kapoor a se livrar de sua dor nas costas | Notícias do filme hindi

Janhvi Kapoor superou com sucesso a dor lombar persistente através de Pilates, sob a orientação do treinador de celebridades Namrata Purohit. Inicialmente, vendo -o como reabilitação temporária, Janhvi rapidamente encontrou alívio quando Pilates fortaleceu seu núcleo e glúteos, promovendo a consciência crucial do corpo. Essa experiência transformadora a levou a abraçar a prática, tornando -a mais consciente, mesmo durante o treinamento com pesos.

Cerca de sete anos atrás Sridevi e Boney KapoorFilha mais velha Janhvi Kapoor fez sua estréia em filmes com Karan Johar apoiou Dhadak. Ela então fez filmes como Gunjan Saxena- The Kargil Girl, Sr. e Sra. Mahi, Roohi, Bawaal e o recentemente lançado Sunny Sanskari Ki Tulsi Kumar. À medida que a atriz cresceu em sua jornada, sua dor nas costas também cresceu até que ela encontrou a solução com Pilates sob a supervisão de Namrata Purohit. O treinador de celebridades em uma entrevista exclusiva com os etonos no final de 2024 abriu como o Pilates desempenhou um papel transformador na jornada de fitness da atriz Janhvi Kapoor, especialmente para ajudá -la a superar uma questão persistente. Namrata, que treinou várias celebridades de Bollywood, compartilhou informações detalhadas sobre como a forma mente-corpo do exercício fez maravilhas para Janhvi.

“O Pilates é uma forma tão mágica de exercício, porque funciona em todos os aspectos do condicionamento físico. Portanto, embora possa realmente trabalhar para fortalecer os músculos, também funciona para alongá -los”, disse Namrata, explicando os benefícios holísticos da prática.Ela acrescentou ainda: “E não funciona apenas nos músculos superficiais do corpo, mas também nos estabilizadores mais profundos. E agora em termos de um problema nas costas, é muito importante ter glúteos fortes e um núcleo forte que suportará a espinha. Pilados são extremamente amigáveis.Recordando os dias iniciais da jornada de Pilates de Janhvi, Namrata disse: “Então, quando Janhvi chegou, ela teve um problema na região lombar, que foi a primeira coisa que queríamos enfrentar. E quando ela chegou aqui, ela teve esse equívoco também que Pilates vai ajudá -la com sua reabilitação e depois voltará a voltar ao seu treinamento de peso” ”“Então ela veio aqui pensando que este é um show temporário e depois vou voltar ao treinamento com pesos ou o que for”, continuou ela. “É claro que, quando ela veio aqui, a primeira coisa que fizemos foi cuidar das costas através dos exercícios sobre os reformadores. Trabalhamos para fortalecer os glúteos, trabalhando nos estabilizadores e, mais importante, ajudando -a a entender como o corpo funciona e se move”.Namrata também destacou a importância de educar a conexão do corpo e da mente: “Então, como demitir o músculo correto para apoiar as costas e a coluna, porque essa educação também é muito importante. Então, trabalhamos muito nisso e ela percebeu que, em apenas algumas sessões, ela estava absolutamente livre de dor depois de tentar tantas coisas por tanto tempo.Depois que Janhvi começou a se sentir melhor, sua abordagem ao Pilates mudou completamente. “E então, é claro, comecei a aumentar a intensidade e ela é como, espere, eu não preciso fazer mais nada. Então ela começou a gostar disso.”Namrata concluiu dizendo: “E agora de vez em quando, mesmo quando ela quer levantar pesos, ela está mais consciente sobre como seu corpo funciona. Então, ela é mais cuidadosa com a maneira como levanta esses pesos porque é capaz de envolver os músculos muito melhor por causa de sua consciência que passa por Pilates”.