Jennifer Aniston completa 57 anos no mês que vem – nós sabemos, também não podemos acreditar – e parece que ela só está conseguindo mais apto a cada dia!
O Amigos alum não escondeu o fato de que ela trabalha duro na academia para seu físico superinvejável, com a mesma ênfase em sua dieta. Dito isto, ela não é tão restritiva em sua dieta quanto as pessoas podem pensar!
Ela já elogiou o Dieta 80/20 por ajudá-la a permanecer no caminho certo e ao mesmo tempo permitir espaço para indulgências, como suas sobremesas, lanches e até bebidas favoritas! Moderação é fundamental! E agora, seu personal trainer está mais uma vez se abrindo sobre as rotinas de exercícios da atriz que a mantêm em uma forma incrível…
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Jennifer Aniston ‘valoriza mover seu corpo’
O Mistério de assassinato 2 personal trainer de longa data da atriz, Daniel Coleman – que também é treinadora principal da Pvolve – mais uma vez se abriu sobre o que um de seus clientes mais famosos faz na academia para mantê-la aparência sem idade aos 56 anos, prestes a completar 57. Não parece fácil, mas a julgar pelo seu físico superesculpido, está claramente valendo a pena!
Falando para o Correio Diário sobre como o Programa matinal estrela não permite que sua agenda lotada de filmagens atrapalhe sua permanência ativa, Coleman explicou que consistência é realmente fundamental – e fazer algo é sempre melhor que nada!
“Não importa quanto tempo ou onde a agenda de Jen a leve, ela sempre valoriza movimentar o corpo”, explicou Coleman. “Ela entende que fazer alguma coisa todos os dias, mesmo que seja pequena, é melhor do que nada, por isso ela adora Pvolve porque temos treinos de todas as durações e formatos.”
“Ela adora exercícios desafiadores. As únicas coisas que ofuscam sua ética de trabalho em nossos treinos são seu humor e humildade”, disse Coleman, ao mesmo tempo que chamava sua cliente de “supermulher” – sem argumentos!
Notícias iniciais
Qual é a rotina de exercícios de Jennifer Aniston?
Coleman e o LolaVie magnata treinam juntas desde 2020, e a personal trainer diz que a primeira sessão ainda está gravada em sua memória!
“Nunca esquecerei nossa primeira sessão – fizemos um treino de corpo inteiro usando nosso p.band, p.ball e planadores. Na Pvolve, não há dois treinos iguais e adoro programar seus treinos, fornecer a playlist e encontrar novas maneiras de desafiá-la”, lembrou ela.
Desde então, sua rotina evoluiu para uma rotina estruturada, mas variada, que mantém as coisas frescas enquanto se concentra na construção de força – o que Coleman acredita ser mais importante do que nunca, dada a idade de Aniston!
“Jen e eu treinamos utilizando nossos formatos exclusivos: Strength & Sculpt, Sculpt & Burn e Progressive Weight Training”, ela continuou, acrescentando: “Fazemos exercícios de corpo inteiro e adoramos frequentar nosso p.band, p.3 trainer, p.ball e planadores, e misturamos halteres pesados com foco na construção de massa muscular magra.
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A importância do treinamento com pesos para mulheres na faixa dos cinquenta anos
O treinamento com pesos tornou-se mais importante do que nunca para o Chefes horríveis estrela – e para mulheres na faixa dos cinquenta anos ou mais. De acordo com Coleman, treinamento de força ajuda as mulheres a permanecerem fortes, móveis e independentes, ao mesmo tempo que dá ao seu metabolismo um impulso muito necessário.
“Uma coisa que enfatizamos na Pvolve é a importância do treinamento com pesos aos cinquenta anos para ajudar a construir massa muscular magra e aumentar as taxas metabólicas, e para mantê-lo em movimento a longo prazo e manter sua autonomia à medida que envelhece. Mas também vale a pena enfatizar que o exercício parece diferente em cada fase da sua vida”, explicou Coleman anteriormente, acrescentando que adaptar os treinos às diferentes fases da vida é fundamental.
“Então, na casa dos cinquenta, será diferente de como você se exercitava aos quarenta e aos trinta e isso é algo que abordamos especificamente quando pensamos sobre o bem-estar das mulheres e os diferentes ciclos de vida, como a perimenopausa e a menopausa.”
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