Embora seja bem -sucedido e milhões de fãs, Chris Martin acabou de compartilhar no Instagram que tem lidado com o depressão. Durante sua turnê, o cantor do Coldplay revelou que nem sempre é fácil se sentir bem, mesmo quando tudo parece perfeito do lado de fora.
Como um “tudo” pode se sentir assim?
Ver um ícone global como Chris passando por isso ajuda a entender que a depressão não discrimina:
Dicas para sua saúde mental
- Escreva sem filtro: Assim como ele, escreva seus pensamentos por 10 a 15 minutos e depois quebre ou exclua a folha. Ele está libertador.
- Mova seu corpo: uma caminhada ao ar livre ou uma dança no seu quarto pode mudar seu humor instantaneamente.
- Respire conscientemente: tente exercícios respiratórios profundos ou aplicativos de meditação que tornam sua mente um lugar mais silencioso.
- Converse com alguém de confiança: compartilhe seus sentimentos com um amigo ou membro da família.
- Não tenha medo de procurar ajuda profissional: um terapeuta ou consultor pode acompanhá -lo e fornecer ferramentas reais. Pedir apoio é corajoso, não fraco.
Se mesmo Chris Martin pode se sentir desanimado, lembre -se de que você não é sol. O depressão Ele chega pelo menos você espera, mas com pequenos passos e o suporte correto, você pode encontrar luz novamente.
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