Além da pele, Hailey Bieber Ela sempre foi uma seguidora fiel da vida fitness, porque, além de cuidar de sua dieta, o modelo de 28 anos é uma rotina de treinamento há muito tempo.
Yoga e Pilates têm sido uma parte fundamental de seus Rotina de exercíciosalém de incorporar outras atividades, como boxe e pesos; No entanto, desde que se tornou mãe, Hailey incorporou um novo exercício que lhe permitiu corrigir a barriga volumosa que deixou a gravidez.
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O exercício que Hailey Bieber faz para tonificar o abdômen após a gravidez
Hailey e Justin Bieber Eles deram as boas -vindas ao seu filho, Jack Bluesem agosto de 2024, desde então o modelo compartilhou várias de suas experiências como mãe de primeira hora, incluindo as dificuldades que vivia durante o parto, onde sofreu uma hemorragia que a colocou em perigo.
Após sua recuperação, Hailey retomou sua vida de condicionamento físico para fortalecer seu corpo após a gravidez, pelo qual incorporou um novo exercício que o ajudou a reconstruir e tonificar seu abdômen.
A renomada treinadora de celebridades pessoais, Kirsty Godson, é quem a ajudou a recuperar sua figura, incorporando um novo exercício em sua rotina, é fácil, mas muito eficaz e também pode ser feito em casa: o movimento de flare da costela.
O exercício que Hailey Bieber faz para tonificar o abdômen após a gravidez
Como é o exercício de flare da costela que Hailey Bieber faz para tonificar o abdômen?
Em suas histórias do Instagram, Hailey compartilhou um tipo de tutorial sobre como o flare da costela é feito para tonificar o abdômen, um movimento que consiste em extensões alternativas de pernas de um bloco de ioga sustentado entre os cotovelos e os joelhos no abdômen.
De acordo com Hailey, esses movimentos devem ser realizados com um ritmo constante e coordenados com uma respiração diafragmática (inspire ao escalar e exalar ao diminuir), além disso, a parte inferior das costas deve ser apoiada no solo o tempo todo, desde que não haja lesões na lombar.
O treinador de Hailey garante que esse movimento fortaleça os músculos abdominais e permita que os órgãos reorganizem após o parto, evitando a barriga volumosa.
‘ O artigo anterior foi obtido e traduzido do site internacional da celebrity.land ’
