11 celebridades que tentaram o jejum intermitente

“Percebi uma grande diferença em ficar sem comida sólida por 16 horas”, diz uma estrela, enquanto outra celebridade revela “elas realmente não comem, apenas regue um monte”.

As celebridades estão sempre experimentando novas tendências da dieta e, ultimamente, muitas estrelas têm se manifestado sobre o jejum intermitente e como funciona para elas.

O processo envolve grandes janelas de jejum ao longo da semana, geralmente no método de 16: 8 – significando apenas comer em uma janela de oito horas durante o dia e depois jejuar pelas outras 16 horas. Algumas estrelas usam o método 5: 2, que implica comer normalmente cinco dias por semana e depois restringindo sua ingestão calórica nos outros dois dias.

Enquanto o padrão alimentar vem com alguns riscosestrelas como Jennifer Aniston e Kourtney Kardashian Sinto que realmente os ajuda a sentir o melhor – e a ter a melhor aparência. Embora não seja para todos, essas celebridades juram por isso.

Descubra o que essas estrelas disseram sobre suas dietas …

Metralhadora Kelly

Metralhadora KellY abriu recentemente sobre sua dieta, compartilhando que ele prefere rápido intermitente e só come “duas vezes por semana”. Embora não seja a maneira típica de seguir o padrão alimentar, ele diz que substitui a água para a maior parte de suas refeições e, quando ele come, ele tem “caldo de osso com kimchi e chucrute”. Ocasionalmente, ele também tomará um hambúrguer ou café.

“Eu realmente não como, apenas regue um monte”, ele compartilhou em um Dream ao vivo de chute recente. “Quando você faz esses jejuns de água, a única coisa que é louca é que ela mata todas as boas bactérias em você também. Kimchi e chucrute têm muitos bons probióticos. Eu apenas cozinho no caldo de osso … Eu bebo suco de aipo às vezes, água de coco.”

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston é fã de jejum intermitente e diz que definitivamente notou uma diferença na maneira como se sente desde que começou. Enquanto muitas horas podem ser difíceis para alguns, Jennifer admite que é fácil, já que ela é uma “coruja noturna” que acorda por volta das 8:30 ou 9 da manhã

“Eu faço jejum intermitente, então não há comida pela manhã. Notei uma grande diferença em ficar sem comida sólida por 16 horas”, disse ela Radio Times. “Hoje, acordei e tomei um suco de aipo. Então comecei a preparar um pouco de café, mas não tomo café tão cedo.”

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Kourtney Kardashian

Kourtney Kardashian experimentou o jejum intermitente em várias ocasiões – geralmente quando ela está em uma dieta ceto. Ela explicou que a primeira vez que tentou, sentiu que “seu corpo nunca parecia melhor”.

“O jejum intermitente andou de mãos dadas com minha experiência de ceto da última vez. Para mim, isso significava não comer por 14 a 16 horas após o jantar. Eu não comia as 19h à noite e depois esperava para comer no dia seguinte até depois do meu treino matinal, que seria por volta das 10h30 ou 11h”, Kourtney compartilhou com que Poosh.

Ela continuou: “A pesquisa diz que nosso corpo é construído para se apresentar com trechos de jejum, e os benefícios podem incluir inflamação reduzida, maiores chances de diabetes, perda de peso mais eficaz e melhor função do metabolismo”.

Chris Pratt

Chris Pratt Não é estranho a fazer dieta enquanto se prepara para seus papéis na tela e diz que definitivamente experimentou o jejum intermitente. Em 2018, ele compartilhou o processo em Sua história no Instagramrevelando que ele fez seu treino antes de comer à tarde.

“Então, estou fazendo essa coisa de jejum intermitente; não coma até o meio dia, tente entrar com meu cardio de manhã. É super emocionante coisas de ator. Mas finalmente pego meu café e olho: estou bebendo da cabeça de Minnie Mouse!” Chris brincou sobre sua caneca da Disney.

Ele continuou: “Procure! Confira! É realmente legal. Funciona muito bem e eu perdi um pouco de peso até agora.”

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Vanessa Hudgens

Vanessa Hudgens Experimente o jejum intermitente depois de aprender sobre o padrão alimentar de um amigo e perceber que queria se sentir mais saudável. Olhando para trás, ela foi inspirada pelo amigo porque parecia que ele estava “puxando um botão de Benjamin” e envelhecendo para trás.

“Se eu chegar ao ponto de não estar feliz com meu corpo, farei algo a respeito. Você sempre terá o poder de fazer alguma coisa. Às vezes, demorará um pouco mais do que gostaria, e às vezes pode ser um pouco mais extremo. Mas se você honestamente tem um objetivo, você pode fazê -lo. Você só precisa descobrir o caminho certo”, ela disse ela honestamente ao Saúde das mulheres.

Halle Berry

Halle Berry Abriu sobre o jejum intermitente enquanto compartilhava uma conversa com seu personal trainer, Peter Lee Thomas, em sua história no Instagram. A atriz explicou que, na época, ela jejuou na maioria das manhãs e comeu sua primeira refeição do dia por volta das 14h

“Não que eu não receba nutrientes, vitaminas e minerais [during that time] … Eu simplesmente não me sento e faço uma refeição ”, Halle compartilhou, com seu treinador mais tarde acrescentando que a atriz geralmente começa seu dia com um café à prova de balas ou um suco verde.

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Scarlett Johansson

Enquanto se prepara para seu papel em Vingadores: Endgame, Scarlett Johansson Levou sua rotina de fitness muito a sério. Com a ajuda de seu treinador, Eric Johnson, Scarlett entrou na melhor forma física de sua vida através de exercícios e dieta, que incluíam uma janela mínima de jejum de 12 horas todos os dias.

“Essa foi uma diretriz geral”, disse Eric Harper’s Bazaar UK. “Nos momentos, avançamos além disso para 14 a 15 horas, dependendo da programação de filmagens”.

Gisele Bündchen

Gisele Bündchen Compartilhou suas aulas de livro que ela segue a versão 5: 2 do jejum intermitente, onde ela come normalmente cinco dias da semana e, nos outros dois, ela jejua até o almoço e depois se restringe a entre 500 e 600 calorias.

“É preciso muita energia para o nosso corpo digerir a comida que comemos, e acho que é uma boa ideia dar um descanso ao nosso sistema digestivo”, ela escreveu no livro.

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Jimmy Kimmel

Jimmy Kimmel Diz que o jejum intermitente o ajudou a perder um pouco de peso. Em 2015, Jimmy explicou que segue o método 5: 2, uma idéia que ele inicialmente recebeu de um documentário em que um indiano mais velho compartilhou que seu segredo para a longevidade era a restrição de calorias.

“Algo que venho fazendo há alguns anos … está morrendo de fome dois dias por semana. As pessoas o chamam de dieta 5: 2, mas eu tenho feito isso desde antes de ter um nome. Na segunda e quinta -feira, como menos de 500 calorias por dia, então como um porco nos outros cinco dias. Você ‘surpreende’ o corpo, continua adivinhando”, Jimmy compartilhou com os outros cinco dias. Jornal masculino.

Ele acrescentou: “Eu tive a ideia de um documentário da BBC sobre esse homem indiano que parecia cerca de 138 anos e disse que seu segredo era uma restrição severa de calorias. Algumas pessoas têm uma foto de Daniel Craig ou Hugh Jackman Prendido na geladeira para inspiração. Eu tenho Gandhi. ”

Chris Hemsworth

Ambos Chris Hemsworth e sua esposa, Elsa Patakyexperimentei o jejum intermitente. Elsa diz que foi o marido que contou a ela sobre o padrão alimentar e ela começou a fazê-lo por causa dos aspectos antienvelhecimento de tudo isso.

““[Chris]ele me levou a jejum. Então eu comecei a jejuar agora. Eu sempre fui como ‘Hmmm, eu não sei!’ E é muito difícil, mas então eu comecei a ler sobre isso ”, ela compartilhou com Corpo e alma. “Embora eu estivesse como ‘não quero perder peso’-porque é uma ótima maneira de perder peso, se você precisar perder peso-mas você não perderá peso se seu corpo não precisar. E eu aprendi isso. Mas eu li que era incrível para a anti-envelhecimento, então fiquei tipo ‘estou dentro! Então ele começou, e então eu segui. ”

Kate Walsh

Kate Walsh experimentou o jejum intermitente, quando ela não está ocupada trabalhando em sets. Ela diz que definitivamente “viu resultados” e sentiu que funcionou “ótimo” para ela. Enquanto ela admite que todo o processo de acompanhar quando pôde e não conseguia comer a fez “se sentir um pouco maluca”, ela pensou que valia a pena.

“Eu estava fazendo um dia por semana de jejum, das 18h às 18h ou 19h às 19h”, compartilhou Kate com Nós. “Eu achei que você definitivamente perde muito peso na água. E sinto que é muito bom para clareza e energia.”

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