Cameron Diaz surpreendeu muitos quando revelou seu conselho não convencional para a felicidade conjugal – manter dormitórios separados.
O Estrela de 51 anos, que se casou com Benji Madden em 2015, reconheceu que o conceito pode levantar suspeitas, mas expressou a sua determinação em “normalizar” esta abordagem. “Devíamos normalizar quartos”, afirmou ela.
Falando sobre o Podcast de batom na bordaCameron elaborou: “Para mim, eu literalmente, eu tenho minha casa, você tem a sua. Temos a casa da família no meio. Vou dormir no meu quarto. Você vai dormir no seu quarto. Estou bem.”
Ele disse: “Para alguns dormir sozinhos leva a uma grande melhoria, pois são capazes de criar um ambiente de sono que lhes convém, um edredão ou lençol permite-lhes gerir melhor a flutuação de temperatura, o colchão e almofada certos em termos de regulação e suporte de temperatura, talvez ruídos e cheiros que nos ajudem a relaxar no sono, e um ritual pré-sono que funcione para o indivíduo”.
No entanto, ele advertiu que este acordo poderia resultar em sentimentos de “isolamento e solidão”.
Oferecendo orientação sobre como resolver este problema, James explicou: “Para dormir bem, precisamos de nos sentir emocional e fisicamente seguros e a ausência da pessoa que amamos, a sua presença, o seu cheiro, fazem com que o nosso ambiente de sono pareça estranho e hostil.
“Se você está dormindo sozinho e quer se sentir mais conectado com seu parceiro, você pode levar o cheiro, a loção pós-barba ou o perfume dele para o seu quarto, borrifar um pouco em um travesseiro ou talvez em uma camiseta e colocá-lo ao seu lado.”
Cameron Diaz não é o único que falou abertamente sobre dificuldades para dormir. Oprah Winfrey revelou que tem problemas de sono, que atribui à menopausa.
A nutricionista da menopausa Charlotte Hunter explicou: “Os distúrbios do sono são um dos sintomas mais debilitantes da menopausa. Alguns nutrientes podem ajudar a ter uma boa noite de sono, juntamente com uma boa hidratação e uma dieta equilibrada que inclua muitas proteínas, fibras e gorduras saudáveis”. Ela também recomendou chá de camomila como um potencial auxílio para dormir.
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