Antigo Estritamente veio dançar A sensação Pasha Kovalev ajustou sua rotina diária depois de passar por um check-up de saúde “rápido, fácil e sem estresse”. O dançarino de 45 anos, ele foi aconselhado a se concentrar em melhorar seu sono e reduzir o seu mal colesterol para evitar possíveis complicações futuras.
Falando sobre sua experiência com a campanha do conhecimento de Bupa, Pasha comentou: “Eu não sabia o que esperar, não há nada de errado comigo, o que é muito bom. Mas há pequenas coisas nas quais você precisa prestar atenção e são pequenas coisas em que você realmente não pensa”.
Pasha refletiu sobre o impacto de ver seu saúde Dados em preto e branco: “Mas, depois de tê -los no papel, você pensa, ok, eu posso mudar isso, coisas no meu estilo de vida e hábitos alimentares podem ser ajustados, [my] padrão de sono ”, relata Bristol Live.
Apesar de não estar em um nível crítico, Pasha levou suas leituras de colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade) e implementou algumas alterações no estilo de vida “rigorosas”.
Ele divulgou seus novos hábitos: “Eu definitivamente mudei meu padrão de sono e comecei a ir para a cama um pouco mais cedo” e acrescentou: “Eu tenho [also] reduzi a quantidade de ingestão de carboidratos, eu reduzi para quase nada e [my] Exercícios estão lá, eu só preciso ser um pouco mais consistente. ”
O NHS recomenda adotar uma dieta saudável e aumentar a atividade física como maneiras de reduzir os níveis de colesterol LDL. O colesterol ruim excessivo pode levar a vasos sanguíneos entupidos, aumentando o risco de condições cardíacas ou golpes. O site de saúde sugere aumentar a ingestão de alimentos como frutas, vegetais, peixes oleosos, integrais e nozes e sementes.
Também recomenda reduzir o consumo de alimentos potencialmente ricos em gorduras e/ou açúcares não saudáveis, como carnes gordurosas, bolos, creme e queijos duros, incluindo cheddar. Pasha estava especialmente ansiosa para fazer o teste para garantir sua saúde ideal para seus dois filhos pequenos, a quem ele compartilha com sua esposa, Rachel Riley.
“Eu nunca fiz uma verificação adequada e tenho a idade em que tenho a família crescendo, não estou ficando mais jovem e pensei que é o momento certo para começar a monitorar o que está acontecendo dentro”, revelou ele.
“Você pode se sentir bem, mas pode haver coisas que acontecem por baixo e, se você puder pegá -las imediatamente [thankful] mais tarde ”, ele enfatizou.
Sua vida agitada como pai também levou Pasha a se afastar de Estritamente veio dançar em 2019, após um período de oito anos. Enquanto seu ex-co-estrela Aljaz Skorjanec voltou ao show após um intervalo no ano passado, Pasha não tem intenção de seguir o exemplo.
“Para ser sincero, não estou planejando voltar a estritamente, estou feliz onde estou”, confessou. “Eu tive um tempo incrível estritamente, ganhei uma vez, o que é incrível, mas quando você começa a ter uma família, minhas prioridades mudaram um pouco. Eu simplesmente não estava pronto para dividir minha atenção entre família e estritamente, então algo teve que ir.”
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