“The Rachel” pode ter enviado inúmeras mulheres ao salão – mas os abdominais de Jennifer Aniston são uma inspiração verdadeiramente atemporal.
Portanto, não é surpresa que Dani Coleman – vice -presidente de treinamento em Pvolve E o personal trainer de Jen-está “admirado” com a força central da estrela de 56 anos e geralmente é impressionada com o que ela pode fazer na academia.
“Estou sempre impressionado com seu padrão de treino”, disse ela ao The Post.
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Jen trabalha com Coleman há quatro anos e meio e adorou Fascínio que ela “ama absolutamente” suas sessões de pvolve.
“Em todos os exercícios que tentei ao longo dos anos, este transformou meu corpo mais do que qualquer um dos outros, e é um treino muito agradável que não me sinto intimidado, que não tenho medo”, disse ela ao Pessoas.
Então, o que exatamente eles estão fazendo juntos?
O método PVOLVE possui três formatos de assinatura, explicou Coleman: força e escultura, escultura e queimadura e treinamento de pesos progressivos.
“Somos um método funcional de condicionamento físico, o que significa que movemos seus corpos de todas as maneiras que você faz na vida cotidiana – então pense na frente para trás, de lado e também rotação”, explicou ela. “Utilizamos equipamentos de resistência realmente únicos para construir força, mobilidade e estabilidade gerais”.
Esse equipamento inclui o P.Ball – uma banda de resistência combinada/bola Pilates – além de faixas de resistência, pesos manuais, uma tábua inclinada para pisar e pesos e faixas no tornozelo.
As sessões com Jen geralmente são de 40 minutos a uma hora, três vezes por semana – ou o máximo que sua programação permitir.
“A coisa mais bonita sobre nossas sessões é que exploramos um pouco de tudo”, continuou Coleman.
Isso significa exercícios cardiovasculares, trabalho de mobilidade e estabilidade e treinamento de força com pesos pesados para construir massa muscular magra – uma grande prioridade para Jen.
“O treinamento de força é a coisa mais importante para as mulheres na casa dos 50 anos”, disse a atriz à Allure. “Se você perde músculos, seus ossos ficam quebradiços – osteoporose. Nós caímos, quebramos um quadril e isso é um embrulho.”
Isso certamente não parece ser um problema que ela enfrentará tão cedo, como qualquer um que viu fotos do tapete vermelho dela poderia atestar. Mas seu treinador também pode atestar sua força também.
“Estou sempre impressionado com o padrão de treino dela”, disse Coleman. Seu núcleo, em particular, é “incrivelmente forte” e “bonito à prova de balas” – Jen não conheceu uma prancha que não conseguiu terminar.
“Eu a coloquei em tantas maneiras divertidas de trabalhar seu núcleo, como ficar em uma perna, levantar as coisas acima, triturar nosso P.Ball ou trabalhar com nosso treinador P3 no tapete”, continuou ela. “Mas sim, ela pode segurar uma prancha.
“Sua força central, para todo o sempre, é algo que eu estou admirado como treinador”, acrescentou Coleman, mas observou que ela é realmente “a cabeça forte aos pés”.
Enquanto Jen faz seus exercícios pessoalmente, a marca também oferece Classes virtuais – Incluindo um monte com a própria Coleman.
Mas se você quiser seguir a liderança da estrela de “amigos”, não se esforçará para o seu ponto de ruptura.
“Ela realmente aprendeu a trabalhar mais inteligente, não mais duro”, disse seu treinador.
“Então, às vezes, ela gosta de ‘eu tenho 30 minutos’ e damos um soco nesses 30 minutos. Outras vezes, se a programação dela estiver muito ocupada, fazemos um pouco mais de mobilidade e um trecho para encontrar seu corpo onde está. E o que eu valorizo sobre ela é que ela realmente valoriza a consistência da intensidade sobre a intensidade.”
Jen concorda, dizendo Saúde das mulheres No ano passado: “Eu não me pressiono como costumava fazer.”
“Achamos que temos que trabalhar para a hora sólida e isso pode ser um pouco intimidador”, disse ela. “Você realmente pode fazer um treino eficiente com apenas 20 minutos, se for o tempo todo que você tem, mesmo 10 minutos fazendo algo que faz seu corpo se mexer. Eu apenas encontro conforto nisso.”
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