Jornadas incríveis para perder peso de 5 celebridades da TV

A perda de peso pode ser difícil, principalmente para quem não sabe por onde começar. E quem melhor para te inspirar do que as celebridades? Se você está procurando maneiras de perder peso e um pouco de inspiração, siga as dicas dessas celebridades.

1. Kapil Sharma

Você sabia que Kapil Sharma perdeu 11 kg em apenas 63 dias? Seu preparador físico, Yogesh Bhateja, em uma entrevista, revelou que a jornada para perder peso de Kapil Sharma incluía seguir a regra 21-21-21.

Esta rotina básica inclui concentrar-se em mover todos os seus músculos e fazer alongamentos durante 21 dias, fazer mudanças dietéticas conscientes na sua dieta durante os próximos 21 dias e controlar o fumo, a bebida e a ingestão de cafeína nos próximos 21 dias. Segundo a especialista, essa rotina vai te ajudar a perder peso.

2. Ram Kapoor

Popular por seus papéis nas séries de TV Kasam Se e Bade Achhe Lagte Hain, Ram Kapoor perdeu impressionantes 55 kg em 2024. Embora haja especulações de que o ator tenha tomado Ozempic e outros medicamentos para perder peso, o ator pôs fim às afirmações compartilhando sua rotina de perda de peso.

O homem de 51 anos revelou que perdeu 55 quilos em 18 meses com 3 regras simples de dieta:

• Duas refeições por dia – uma às 10h30 e outra às 18h30.
• Não há lanches entre as refeições.
• Não comer depois das 18h30 e jejuar até a manhã seguinte.

3. Gauahar Khan

O ator de Lovely Lolla teve uma das maiores transformações para perda de peso que surpreendeu os fãs. Gauahar Khan perdeu 10 kg em 10 dias. Ela ganhou peso após a gravidez.

Em entrevista, a atriz de 41 anos revelou que comia de tudo para o bem da saúde do recém-nascido após o parto, mas depois de seis meses seguiu uma dieta rigorosa. Gauahar Khan fazia apenas três refeições por dia, e todas incluíam saladas e sopas. Ela evitou alimentos com alto teor calórico.

“Minha dieta incluía apenas folhas e sopa. Fechei a boca. Literalmente fiz isso. Não estava de dieta. Comia as coisas direito, mas costumavam ser saladas e sopas. Deixei os não-vegetais. Deixei carneiro. É minha comida favorita, mas deixei porque é rico em calorias”, ela compartilhou.

Como sua perda de peso foi drástica, a atriz revelou que essa era sua abordagem pessoal para perder peso. Embora ela tenha lido muita literatura sobre os métodos que empreendeu, isso não foi feito sob a supervisão de nenhum profissional.

4. Bharti Singh

O popular comediante indiano Bharti Singh perdeu cerca de 15 kg em 10 meses. Em um podcast, a apresentadora de televisão compartilhou que estava lidando com asma e diabetes quando estava acima do peso e agora ambas as condições estão sob controle.

Ela creditou o jejum intermitente (JI) por sua perda de peso. JI é um padrão alimentar que alterna regularmente entre períodos de alimentação e jejum voluntário.

“Não como nada das 19h às 12h. Como à tarde. Comi muita comida durante 30-32 anos e depois disso dei tempo ao meu corpo durante um ano e aceitei tudo”, revelou. Ela também praticou o controle das porções, respeitando os horários adequados das refeições e não pulando nenhuma refeição.

5. Dilip Joshi

Tarak Mehta Ka Ooltah Chashmah, famoso Dilip Joshi, perdeu 16 quilos em 45 dias com um simples treino de 45 minutos todos os dias para o papel de um cientista em um filme Gujarati de 1992.

“Eu costumava ir para o trabalho, me trocar no clube de natação e correr pela Marine Drive até Oberoi (o hotel) na chuva e voltar. Eu corria o caminho todo e demorava 45 minutos. Perdi 16 kg em um mês e meio”, disse ele ao Mashable India em uma entrevista.

Embora alguns sejam métodos drásticos de perda de peso, outros são sustentáveis. A melhor maneira de perder peso é com uma dieta saudável e exercícios. No entanto, você deve consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta.